美國疾病控制及預防中心分析近年因為輪狀病毒入院的數據，發現自2008年引入預防疾苗後，不但令幼兒感染輪狀病毒的入院個案減少，連青少年及成人的病例也有下降，顯示在大部份幼兒注射疫苗後，可以同時起到預防社區傳播的保護作用。

研究人員分析06年未引入預防疫苗，及08年開始有疫苗至2010年的入院數據。

顯示未有疫苗前，每年約有60,000至70,000宗幼兒輪狀病毒住院病例，20至60宗死亡個案。

手足口病是一種常見於兒童的疾病，通常由腸病毒如柯薩奇病毒和腸病毒71型引起。腸病毒71型引致的手足口病備受關注，是因為它較有可能會引致嚴重後果(如病毒性腦膜炎、腦炎、類小兒痲痺癱瘓)，甚至死亡。手足口病的高峰期一般由初夏至秋季，亦會於冬季出現小高峰。

病徵

大部份患者都會在1星期內自行痊癒。病發初期，通常會出現發燒，食慾不振，疲倦和喉嚨痛。一至兩天後，口腔出現疼痛的潰瘍。另外，手掌及腳掌亦會出現紅疹。這些紅疹並不痕癢，有時會帶有小水泡。患者在病發首星期最具傳染性，而病毒可在其糞便中存活數星期。 

患者痊癒後，會對相應的腸病毒產生抗體。但日後仍可感染由其他腸病毒引致的手足口病。

傳播途徑

手足口病主要透過接觸患者的鼻或喉嚨分泌物、唾液、穿破的水泡和糞便或觸摸受染污的物件而傳播。

建立睡眠模式
• 每晚待有睡意才可上床
• 上床應盡快熄燈
• 不應在床上閱讀或看電視
• 二十分鐘內不能入睡應離開睡房，直至再有睡意為止
• 重覆第四步驟，直至入睡為止
• 半夜醒超過二十分鐘，可重覆第四步驟
• 不論睡眠質素，都要將鬧鐘較到同一鐘數起床
• 日間禁止自己睡覺
• 堅守上述八個步驟最少數星期，睡眠就會逐漸回復正常

鬆弛練習
臨睡前，不應作任何緊張或興奮的活動
上床後練習鬆弛：把注意力巡迴身體各部位，輾轉放鬆足部、小腿、大腿、臀部、手部、前臂、上臂、肩部、腹部、背部、胸部、頸部、下顎、面部、眼部，週而復始。呼吸要慢而深，可嘗試觀察氣息在鼻孔一出一入，同時心中輕數「出」和「入」。身體鬆弛後就可入睡。
日間亦可在椅上作上述練習

全球暖化對健康的威脅逐步浮現。中文大學一項研究發現，當夏季每日平均溫度上升至攝氏29度時，每再升溫1℃，入院率就增加4.5%，比率遠高於在寒冷天氣時，每降1℃入院率只增加1.4%。呼吸系統疾病、傳染病及意外受傷個案最受室外溫度上升影響，入院者又以兒童及年輕人為主。

中大賽馬會公共衞生及基層醫療學院一項研究，分析1998年至2009年間，從天文台、環境保護署及醫管局取得的氣候（包括室外溫度、相對濕度、風速等）、室外空氣質素及入院數據，比較氣候變化與公立醫院的入院率關係。結果發現每日平均氣溫上升至29℃是臨界點，其後每上升1℃，入院比率會上升4.5%。

呼吸系統疾病中的哮喘、支氣管炎及肺部疾病，傳染性疾病中的腹瀉及肺炎，以及意外受傷，受溫度上升影響需住院的個案增加較明顯。有關研究的詳細結果已在《世界衞生組織公報》中刊登。

年輕人不慣避暑易中招研究顯示0至56歲較年輕組別，易在高溫中因呼吸系統疾病入院，而兒童及長者則多於冬季降溫時才入院率增加。

負責研究的賽馬會公共衞生及基層醫療學院副教授陳英凝估計，與年輕人在炎夏仍然活躍，長者則多留在室內避暑有關，顯示普遍人對由酷熱天氣引發的疾病認識不足，當局有需要加強有關宣傳。

1.食了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效；

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨；

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了；

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小；

9.剛剛被蚊咬完時，塗上肥皂就不會癢了；

10.如果喉朧、 牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽食，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了； 11.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來；

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；

13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影；

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；

15.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上馴覺前用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連食幾天效果很明顯；

何謂失眠？

以下症狀每星期出現超過4次，並持續超過1個月才算失眠。
1. 超過半小時才能入睡。
2. 突然醒來後超過半小時才能再入睡。
3. 較預期超過1小時提早醒來。
4. 睡醒後感覺好像沒睡過。

自我測試：我有失眠嗎？ 

請選出最能形容你在過去四星期的睡眠情況：

不服用安眠藥，如何對付失眠？

年輕男性出現脫髮，亂用烈酒、生薑擦頭，隨時永久損害毛囊，弄巧反拙。

皮膚科專科醫生侯鈞翔表示，每月都接獲10至20宗，20多歲年輕人因脫髮而求醫，曾有病人因錯用坊間產品，令頭皮出現過敏性皮炎，毛囊紅腫含膿。他提醒脫髮人士切忌諱疾忌醫，錯過最佳治療機會。

大學畢業已「M字額」求診病人多屬遺傳性的男士脫髮，不少人嘗試坊間的偏方無效，拖延至病情第三期（即有明顯『M字額』）才求醫，當中不乏剛剛大學畢業、正求職的20多歲男生。常見偏方為以白蘭地、生薑或大蒜切片擦頭；又或以白醋、鹽水洗頭，甚至用蜂蜜加蛋黃自製頭皮膜，試圖幫助生髮。

他曾處理一名20多歲男生，在坊間購買聲稱可治療脫髮產品，使用後引致過敏性皮炎，令頭皮紅腫、含膿發炎，求醫時更流出分泌物，情況嚇人，幸好治療後情況受控。他警告，頭皮嚴重發炎可永久破壞毛囊，或令毛囊結痂，致日後不能長出頭髮，過往曾有病人亂用偏方致毛囊永久受損，結果得不償失。

香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心副總監蘇曜華指，上述偏方統統欠缺科學根據，從未證明有助生髮，反增加頭皮毛囊炎風險，尤其曾皮膚敏感人士，市民不應盲目相信。

胃炎或胃痛病人亂服藥，可延誤治療胃癌。有外科專科醫生表示，曾有胃炎症狀病人，胡亂到藥房買醫生曾處方的質子泵抑制劑服用，一度舒緩胃潰瘍，令病人誤以為好轉，但後病情轉差，證實患第三期胃癌。市民若服藥治療胃炎或胃痛逾兩周仍沒好轉，或停藥後病徵又出現要盡快求醫。

外科專科醫生李大任表示，胃癌是本港第四常見的致命癌症，2010年有1100宗新症，同年也有700宗胃癌死亡個案。胃癌成因有攝取醃製食物中的亞硝酸胺、患萎縮性胃炎、帶有幽門螺旋菌及家族遺傳。早期胃癌症狀包括胃脹、惡心、食慾不振及反胃等。很多人誤以為自己只是胃痛或胃炎而延醫。

他指，曾有患第三期胃癌的病人，當初有胃炎症狀求診，獲醫生處方質子泵抑制。病人完成療程後，在沒有醫生處方下，自行到藥房買該藥服用。因質子泵抑制劑能舒緩癌細胞引致的胃潰瘍，病人誤以為胃炎好轉，持續服藥約半年。但其後病情轉差，終證實患胃癌。
另一名58歲陳先生，半年前開始有胃氣脹，每次餐後感到上腹脹痛。他誤以為一般消化不良，自行服用坊間的胃藥。初時輕微舒緩病徵，但慢慢病情越來越嚴重，出現食慾不振及餐後不時嘔吐，體重下降。求診後證實胃部長了一個6厘米腫瘤，屬第三期胃癌，需接受手術、化療及電療。

美國學者研究14萬5000名 年齡介於50至79歲的停經後婦女發現，高個女罹患癌症 的風險可能比個子嬌小的女子更大。 研究刊登在美國癌症研究學會（American Association for Cancer Research）發行的「癌症流 行病學、生物標記與預防」（US journal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention）期刊上。 

根據研究，婦女身高每高10公分，罹癌風險就升高 13%。 紐約葉希瓦大學愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University）流行病學家卡巴特（Geoffrey Kabat）為 研究主筆，他說：「根本上，癌症是與生長過程有關的 疾病，所以荷爾蒙或其他影響身高的生長因子也可能影 響罹癌風險。」 

研究員追蹤這些婦女12年發現，身高較高的婦女也 可能比較容易罹患乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎臟癌 、卵巢癌、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤及黑色素瘤。

這些 婦女參與研究前都未罹患癌症，其中2萬928人在研究期 間罹癌。 在調整年齡、體重、教育程度、抽菸習慣、飲酒量 及荷爾蒙治療等因素後，身高依舊與罹癌風險有關。 

不少家長認為，小孩患濕疹最好戒吃豬、牛、羊及海鮮等這類「有毒」的食物，怕令濕疹加劇。事實上戒口不但作用不大，反而可因為過分戒口而導致營養不足，令孩子變成「矮仔矮女」。患小兒濕疹的兒童，皮膚有先天性結構問題，容易受食物及四周的致敏原刺激，醫生通常會按孩子的個別情況，指示他們避免吃某類食物。

孩子日漸長大，母乳或奶粉已不能提供足夠的營養應付他們的成長所需。美國兒科學會建議幼兒六個月起，可嘗試吃攪碎的固體食物，以攝取更多營養。初生嬰孩最常見的過敏食物為牛奶和雞蛋，因此父母給幼兒餵食固體食物時，應循序漸進，每次只加一種新食材，待幼兒吃慣後（約一至兩周），再加餵另一種。每嘗試一種新食物時，應觀察幼兒的大便及皮膚，若出現腹瀉、嘔吐、皮膚潮紅或出疹等症狀，即幼兒有機會對該食物敏感，應盡量戒吃。父母可先讓其試食水果、蔬菜、蛋黃及麵包，沒問題後可再添加蛋白，待長出乳齒後，再試食肉類。謹記起初只提供少量，之後才逐步增加分量。