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雅虎香港醫療專欄 - 花抗癌路上不孤單 : http://hk.news.yahoo.com/blogs/cancerfund/
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【維特健靈五色靈芝】抗氧 抗病 修復 排毒 抗疲勞 重焕亮肌 綻放活力 ❨視后胡定欣/代言/萬寧 屈臣氏 華潤堂 莎莎/銷售專櫃/Vita Green LingZhi❩ ......!4/3/2016 運動可為細胞注入氧氣、幫助身體維持正常體重、增加新陳代謝及幫助身體排出毒素。最重要的是運動可以預防癌症及加快康復步伐。研究發現,每週最少三次、每次約30分鐘的運動,可以減低患上不同疾病的風險。對癌症康復者而言,運動更可增強身體的抵抗力,有助筋腱的靈活性。 香港癌症基金會註冊護士李穎顏姑娘表示:「有不少人認為癌症患者應該要持續作息,減少運動,避免受傷及疲倦。但許多研究結果顯示,患者進行適量運動,不論在癌症康復和精神抗壓上的效果,都比沒有運動的患者好。恆常運動可以幫助減低疲勞的感覺,改善負面情緒,令身心得到鬆弛。當然除了適量運動外,飲食、生活習慣、情緒等都影響著我們的健康。」 運動的強度主要可以分為輕度運動、中度運動及劇烈運動,日常活動中能夠充分提高心率的都可以被視為體力活動。以下列出的各類型運動例子,或可助你增加一些概念: |
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