每日運動30分鐘 糖尿風險減半 ....?

根據世界衞生組織指引，凡空腹血糖值界乎於6.1至7 mmol/L，均是空腹血糖受損患者，亦名「前期糖尿病」。美國糖尿病學會資料顯示，此組群中有近七成人會惡化為「二型糖尿病」，患者往往要終身依賴口服藥，或注射胰島素控制病情；其患上心臟病、中風、腎衰竭、肢體壞疽等的風險，亦較非糖尿病患者高。研究證明，糖尿病患者死亡的總風險比非患糖尿病的同齡人增加一倍。

定期監察 延緩病情現時，醫學界力主在空腹血糖受損期，便要積極介入。雖然我們不能改變部分糖尿病的致病因素，包括種族、年齡、遺傳因子等，但我們能透過改善飲食、生活方式、增加運動量，從而消除過重、中央肥胖等致病風險。據美國糖尿病學會研究，每天三十分鐘中度運動，如急步行，或能改善過重及中央肥胖；身高體重指數和腰圍回復至正常或接近正常，便能把患二型糖尿病的風險減半；再配合定期的監察，定可阻止或延遲病情惡化。

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「空腹血糖受損」絕對是一種健康「危機」，但同時亦是化險為夷的「良機」。偏高的血糖值，有助警示健康正備受威脅，只要把握此過渡期「對症下藥」，情況定可改善。查詢詳情，歡迎致電聖雅各福群會綜合醫療保健中心2835 4339。

聖雅各福群會綜合醫療保健中心註冊護士梁穎愉

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20130703/00176_075.html