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如何用腰圍身高比例計算你屬何種身形 .....?

15/5/2013

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图片
醫學界現時慣用的身體質量指數(BMI)作肥胖指標,英國卻有專家指出,比起BMI,腰圍身高比例更能準確預測壽命,腰圍不應超出身高的一半,如超出這界線,肥胖就會開始令你折壽,其中挺着大肚腩的「蘋果身形」人士,會比腰幼臀大「梨形身形」人士短命多達17年。

英國前政府顧問阿什韋爾(Margaret Ashwell),一直主張健康的真正敵人不是磅數本身,甚至不是任何脂肪,而是中央肥胖,像被稱為「肥溫」的女星琦溫斯莉(Kate Winslet),肥是肥在手腳和屁股,腰卻相對幼,沒大肚腩,這種梨形身形的人,是要比身瘦肚大的蘋果身形人士健康,所以她認為只用身高和體重計算BMI有所不足,主張應用腰圍身高比例取代。

分析20多年數據阿什韋爾在利物浦舉行的歐洲癡肥大會,發表她的研究成果。她表示,一般來說腰圍身高比例不應超過0.5,即是腰圍不應多於身高的一半,像一個1.63米高(5呎4吋)的女性,腰圍不應多於82厘米(32吋);一個1.78米(5呎10吋)高的男性,腰圍不應多於89厘米(35吋)。

她跟牛津布魯克斯大學研究員和倫敦城市大學數學家合作,分析約3,000名男女的數據,這些男女在1980年代量度了身高、體重和腰圍,之後20多年的死亡率亦有紀錄,研究結果顯示他們的死亡率與腰圍身高比例,關聯度大於BMI。
透過比較不同腰圍身高比例人士的死亡率,亦計算出大肚腩令人壽命短了多少年,其中腰圍身高比例達0.8的30歲嚴重蘋果身形女性,比腰圍身高比例0.5的同齡梨形身形女性,壽命短9.5年,男性更是短命16.7年。

評估兒童癡肥風險阿什韋爾說:「這研究的訊息很簡單:『你應保持腰圍不多於身高的一半。』在公眾健康篩檢中加入腰圍身高比例,配合適當行動,有助延長人們的壽命。如果醫護人員在篩檢程序加入這個簡單測量,就可挽救很多豐碩人生時光。」她又表示越來越多證據顯示,腰圍身高比例對兒童亦適用,可在5歲就用來篩選那些癡肥風險最大的兒童,介入助他們減肥。她又表示蘋果身形的大肚腩男女不用絕望,因為當他們開始節食,首先燃燒掉的通常都是腹部脂肪。
英國癡肥研究協會主席霍爾福德稱,「我們開始意識到,BMI不應是我們唯一留意的指標」,但他強調新指標的效用需時間證明。
英國《每日電訊報》 

http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20130515/18260341
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