醫訊站 - 24小時及通宵診所 (中西醫 牙醫 脊醫 獸醫) 資訊平台
  • 首頁
  • 最新消息
  • COVID-19
  • 網站地圖
  • Web Design Tips
  • 醫管局
  • 衛生署
  • 最新消息
  • 西醫
    • 按「通宵」搜索
    • 按「假期」搜索 >
      • 私家醫生 >
        • 屯門
        • 元朗
        • 荃灣
        • 沙田
        • 西貢
        • 中西區
        • 大埔
        • 北區
        • 葵青
        • 離島
        • 東區
        • 南區
        • 灣仔
        • 九龍城
        • 觀塘
        • 深水埗
        • 油尖旺
        • 黃大仙
      • 醫訊通
    • 按「區域」搜索 >
      • 屯門
      • 元朗
      • 荃灣
      • 大埔
      • 沙田
      • 西貢
      • 北區
      • 葵青
      • 離島
      • 黃大仙
      • 油尖旺
      • 深水埗
      • 觀塘
      • 九龍城
      • 灣仔
      • 南區
      • 東區
      • 中西區
    • 按「專科」搜索
    • 按「性別」搜索
    • 按「醫院」搜索
  • 中醫
    • 按「區域」搜索
    • 按「專科」搜索
    • 按「性別」搜索
  • 牙醫
    • 按「通宵」搜索
    • 按「假期」搜索
    • 公眾假期牙醫
    • 按「區域」搜索 >
      • 沙田
      • 大埔
      • 荃灣
      • 屯門
      • 元朗
      • 黃大仙
    • 按「性別」搜索
    • 免費牙科診所
  • 外地醫療
    • 按「通宵」搜索
    • 中醫
    • 西醫
    • 牙醫
    • 獸醫
  • Pharmacy
  • Mannings
  • Watsons
  • 聘請外傭
    • 入境處規例
    • 勞工處規例 (權利 + 責任)
    • 外傭最新消息
  • Regulators
    • The Medical Council of Hong Kong
    • Chinese Medicine Council of Hong Kong
    • The Dental Council of Hong Kong
    • Veterinary Surgeons Board of Hong Kong
  • 租務
    • 免費慈善項目 >
      • 香港運動教學會 >
        • 動樂天地專欄 (蘋果)
      • 善本書
      • 關愛互聯
      • 自然協會
    • 本站捐贈項目 >
      • 重返校園計劃 (五餅二魚)
      • 助養兒童計劃 (世界宣明會)
      • 支援汶川地震 (港府基金)
      • 支援弱勢兒童 (台灣公益)
      • 中國教育助學 (苗圃行動)
      • 支援貓BB奶粉 (獨立義工Olausen Lisa)
      • 預防盲疾計劃 (奧比斯)
    • 合作伙伴
    • 贊助支持本站
  • 專題
    • 疫苗接種計劃 >
      • 兒童 (補種十三 13價) >
        • 參與醫生名單
  • Knowledge Base
    • Columns >
      • 醫管局 On-Line
      • 浸大中醫藥
      • 精神點擊
  • 獸醫
  • 寵物
  • 牙醫網
  • 活動
  • 專欄
  • 隨筆
  • 聯絡我們
  • 中醫網
  • 脊醫網
  • 家計會
  • 醫療百科
  • 醫護名人堂
  • 叻叻寵物逸事
  • 市場資訊
  • First Aid
  • 首頁
  • 最新消息
  • COVID-19
  • 網站地圖
  • Web Design Tips
  • 醫管局
  • 衛生署
  • 最新消息
  • 西醫
    • 按「通宵」搜索
    • 按「假期」搜索 >
      • 私家醫生 >
        • 屯門
        • 元朗
        • 荃灣
        • 沙田
        • 西貢
        • 中西區
        • 大埔
        • 北區
        • 葵青
        • 離島
        • 東區
        • 南區
        • 灣仔
        • 九龍城
        • 觀塘
        • 深水埗
        • 油尖旺
        • 黃大仙
      • 醫訊通
    • 按「區域」搜索 >
      • 屯門
      • 元朗
      • 荃灣
      • 大埔
      • 沙田
      • 西貢
      • 北區
      • 葵青
      • 離島
      • 黃大仙
      • 油尖旺
      • 深水埗
      • 觀塘
      • 九龍城
      • 灣仔
      • 南區
      • 東區
      • 中西區
    • 按「專科」搜索
    • 按「性別」搜索
    • 按「醫院」搜索
  • 中醫
    • 按「區域」搜索
    • 按「專科」搜索
    • 按「性別」搜索
  • 牙醫
    • 按「通宵」搜索
    • 按「假期」搜索
    • 公眾假期牙醫
    • 按「區域」搜索 >
      • 沙田
      • 大埔
      • 荃灣
      • 屯門
      • 元朗
      • 黃大仙
    • 按「性別」搜索
    • 免費牙科診所
  • 外地醫療
    • 按「通宵」搜索
    • 中醫
    • 西醫
    • 牙醫
    • 獸醫
  • Pharmacy
  • Mannings
  • Watsons
  • 聘請外傭
    • 入境處規例
    • 勞工處規例 (權利 + 責任)
    • 外傭最新消息
  • Regulators
    • The Medical Council of Hong Kong
    • Chinese Medicine Council of Hong Kong
    • The Dental Council of Hong Kong
    • Veterinary Surgeons Board of Hong Kong
  • 租務
    • 免費慈善項目 >
      • 香港運動教學會 >
        • 動樂天地專欄 (蘋果)
      • 善本書
      • 關愛互聯
      • 自然協會
    • 本站捐贈項目 >
      • 重返校園計劃 (五餅二魚)
      • 助養兒童計劃 (世界宣明會)
      • 支援汶川地震 (港府基金)
      • 支援弱勢兒童 (台灣公益)
      • 中國教育助學 (苗圃行動)
      • 支援貓BB奶粉 (獨立義工Olausen Lisa)
      • 預防盲疾計劃 (奧比斯)
    • 合作伙伴
    • 贊助支持本站
  • 專題
    • 疫苗接種計劃 >
      • 兒童 (補種十三 13價) >
        • 參與醫生名單
  • Knowledge Base
    • Columns >
      • 醫管局 On-Line
      • 浸大中醫藥
      • 精神點擊
  • 獸醫
  • 寵物
  • 牙醫網
  • 活動
  • 專欄
  • 隨筆
  • 聯絡我們
  • 中醫網
  • 脊醫網
  • 家計會
  • 醫療百科
  • 醫護名人堂
  • 叻叻寵物逸事
  • 市場資訊
  • First Aid




教你早晨清腸除口臭、色斑、大肚腩 ......?

30/4/2013

0 評論

 
图片
腸道知識:人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。

宿便的危害:科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。「死亡結局始於結腸」- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一週內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法:1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:①機械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。2、其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛鍊,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

如何清除宿便:最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,發給大家,感興趣的朋友可以一試。

準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。 過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一礦礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的份量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明), 第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
0 評論



發表回覆。








    ​Archives

    一月 2026
    八月 2022
    四月 2022
    三月 2022
    二月 2022
    一月 2022
    八月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    十二月 2014
    十月 2014
    九月 2014
    八月 2014
    七月 2014
    六月 2014
    五月 2014
    四月 2014
    三月 2014
    一月 2014
    十二月 2013
    九月 2013
    八月 2013
    七月 2013
    六月 2013
    五月 2013
    四月 2013
    三月 2013
    二月 2013
    十二月 2012


    ​類別

    全部
    0eb0928dc7
    12bc01ebab
    2927337291 20061408452247805b156bf9f
    2927337291 212712131265ad18f614
    2927337291 228232248416edc294d9
    2927337291 27833235742610650668d5dab
    2927337291 4064322823201854fc0ae0f6b
    2956037291 200133519921312eebd8fbfdf
    2956037291 200614084522478ae0577a0b0
    2956037291 2133521312b41e00a7ee
    2956037291 228232248407c8cfe38f
    2956037291 2780130000356559885e
    2956037291 2877120180647edfe776
    2956037291 3390938738c359933659
    2b1bde6d91
    3144938263 23478242373729129983a0004f3275
    3519937291 2356031185 305243118592af2d0384
    3519937291 2356031185 3193431070311857cf2d06763
    3519937291 2356031185 328194076321897311857ba2ac6641
    3519937291 2356031185 331023014931185e58aa8ca44
    3519937291 2356031185 406353725731185af29199adf
    3519937291 278332357426106aee02f0262
    3519937291 3390938738301f776fcc
    3519937291 38626237983510f3e941
    357c42b0c4
    3590a6a8bc
    3689023477 20803263918eaa72e9ea
    3689023477 23663382726c70b541d0
    3689023477 37291384983164929702236162423567261782461330151234606e256eeb12
    36938251382356732068 20061408454b910e0849
    36938251382356732068 2603230028f032258da1
    36938251382356732068 3932128207a3f8a5eebf
    372913027436039353385c46c96b3b
    37291357032151720154 372913570320161245154f96e810e2
    3855bf1b3b
    420eaf3f7b
    428157b466
    44330d53ab
    4840990164
    49306c3257
    49aa0fbf66
    4e00107da3
    5b5d592ba1
    5c4d752ac7
    6143131863
    Eca3ee2fdc
    Efe4fa7ca0
    F01cce36fc
    F10edbd4d3
    F86391e8b1
    Fc80afbf45
    News
    News COVID 19
    News COVID 19 Tool
    一般
    中醫 中西區
    中醫 九龍城
    中醫 健康疾病
    中醫 北區
    中醫 南區
    中醫 大埔
    中醫 專科 骨傷科
    中醫 屯門
    中醫 東區
    中醫 沙田
    中醫 沙田
    中醫 油尖旺
    中醫 深水埗
    中醫 灣仔
    中醫 荃灣
    中醫 葵青
    中醫 西貢
    中醫 觀塘
    中醫 觀塘
    中醫 集團 中醫村
    中醫 集團 中醫村
    中醫 集團 工聯會工人醫療所
    中醫 離島
    中醫 黃大仙
    九龍中聯網
    九龍中聯網
    健康疾病
    健康疾病
    健康疾病 傳染病
    健康疾病 傳染病
    健康食物
    公務員 總薪級表
    公務員醫療及牙科福利
    公眾假期普通科門診
    公立醫院 九龍西
    公立醫院 新界東
    公立醫院 新界東
    刊物 衛生署紅絲帶中心
    動物寵物資訊
    台灣 中醫 台北
    台灣 獸醫 所有
    台灣 西醫 24小時
    台灣 西醫 24小時
    台灣 西醫 高雄
    名人醫療逸事
    女性健康
    女醫生
    專業失當 回收 醫療事故
    居家生活百科
    愛情 兩性 戀愛
    懷孕期間常見問題
    新界西聯網
    明星 醫療 逸事
    普通科門診 中西區
    普通科門診 九龍城
    普通科門診 元朗
    普通科門診 北區
    普通科門診 南區
    普通科門診 大埔
    普通科門診 屯門
    普通科門診 東區
    普通科門診 油尖旺
    普通科門診 深水埗
    普通科門診 灣仔
    普通科門診 荃灣
    普通科門診 葵青
    普通科門診 西貢
    普通科門診 觀塘
    普通科門診 離島
    普通科門診 黃大仙
    港島東聯網
    港島西聯網
    澳門 牙醫 所有
    澳門 獸醫 24小時
    澳門 獸醫 所有
    澳門 西醫 24小時
    牙醫 中西區
    牙醫 元朗
    牙醫 全港
    牙醫 南區
    牙醫 屯門
    牙醫 東區
    牙醫 沙田
    牙醫 深水埗
    牙醫 荃灣
    牙醫 葵青
    牙醫 西貢
    牙醫 觀塘
    牙醫 離島
    牙醫 黃大仙
    獸醫 元朗
    獸醫 北區
    獸醫 屯門
    獸醫 東區
    獸醫 油尖旺
    獸醫 深水埗
    獸醫 西貢
    獸醫 觀塘
    獸醫 離島
    獸醫 黃大仙
    研究 調查 分析
    研究 調查 分析
    立法會事務
    站長逸事
    職位及培訓
    育嬰 FAQ
    育嬰 FAQ
    育嬰 知訊
    育嬰 親子關係
    育嬰 講座
    脊醫 中西區
    脊醫 九龍城
    脊醫 北區
    脊醫 北區
    脊醫 南區
    脊醫 大埔
    脊醫 屯門
    脊醫 沙田
    脊醫 油尖旺
    脊醫 油尖旺
    脊醫 深水埗
    脊醫 灣仔
    脊醫 荃灣
    脊醫 西貢
    脊醫 觀塘
    脊醫 離島
    脊醫 黃大仙
    華員會福利
    藥物簡介
    藥物簡介 孕婦保健
    西醫 中西區
    西醫 九龍城
    西醫 元朗
    西醫 元朗
    西醫 北區
    西醫 南區
    西醫 大埔
    西醫 專科 兒科
    西醫 專科 內科
    西醫 專科 呼吸系統
    西醫 專科 外科
    西醫 專科 婦產科
    西醫 專科 家庭醫學
    西醫 專科 心臟科
    西醫 專科 急症科
    西醫 專科 放射科
    西醫 專科 病理學
    西醫 專科 皮膚及性病
    西醫 專科 眼科
    西醫 專科 精神科
    西醫 專科 耳鼻喉科
    西醫 專科 腎病科
    西醫 專科 腸胃肝臟
    西醫 專科 臨床腫瘤科
    西醫 屯門
    西醫 東區
    西醫 油尖旺
    西醫 深水埗
    西醫 灣仔
    西醫 灣仔
    西醫 荃灣
    西醫 西貢
    西醫 觀塘
    西醫 觀塘
    西醫 離島
    西醫 黃大仙
    通宵 中西區
    通宵 北區
    通宵 東區
    通宵 深水埗
    通宵 葵青
    通宵 醫院管理局24小時急症室
    通宵 黃大仙
    醫療政策
    醫療視頻
    醫療資訊
    關鍵字排行榜
    香港 牙醫 所有

提供者 使用自訂式範本建立您的專屬獨特網站。