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1/1/2018

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本欄目內容引述自知名網站 - 雅虎香港的專欄名家文章 (相關版權歸有關醫療名家/團體所有),相關連結如下,本站鼓勵,有興趣的朋友可以直接按下連結,進一步瀏覽名家大作 :

雅虎香港醫療專欄 - 浸大中醫藥 : http://hk.news.yahoo.com/blogs/hkbu/
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浸大中醫藥 - 冬季養生防失眠

2/2/2014

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能吃能睡能正常排泄是判斷一個人身體健康與否的重要根據,只要三方面都正常,人就不易生病,即使生病也容易恢復。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的, 夜晚充足良好的睡眠,是讓我們放鬆身心, 補充體力, 修養生息的重要環節,但是,不幸的是許多現代人卻無法享受到這看似平常卻彌足珍貴的時光。入睡困難,輾轉反側,甚或通宵不寐,或睡中乍醒,再無睡意,或睡眠早醒,焦急中等待天光,不同程度的失眠困擾著都市中形形色色的人們,而這些情況在腦力勞動者中表現尤為突出。

失眠可以見於一年四季,從其對人的健康影響大小來看,冬季失眠最為嚴重。傳統醫學十分注重養護生命,其中重要一點就是順應自然,自然界有春生夏長秋收冬藏之規律,冬天天氣寒冷,萬物閉藏,不僅植物葉落,許多動物也都進入冬眠狀態,這是順應自然而採取的保護措施,人類雖不冬眠,但也應遵循冬天「藏」的特點,不要做過於劇烈的運動和鍛煉,避免出汗、失眠、咳嗽等陽氣外瀉的問題,以「靜」「養」為主,為來年提供良好的物質基礎,從而形成一個良性迴圈。

避免冬季失眠的一個關鍵就是起居有常。傳統醫學經典《黃帝內經》中提出冬季養生應「早睡晚起,以待日光「」,意思就是冬天應早早入睡,晚點起床,等待太陽出來再起,就可與自然之道相合而少生病。


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慢性腎衰竭患者的生活調攝 .....!

26/1/2014

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慢性腎功能衰竭(CRF)發展過程中有許多因素可加重腎衰的進程,這些因素通過正確、及時的處理,可以得到糾正,使腎功能得到相應的改善,我們將這些因素稱之為可逆因素。臨床上常見的可逆因素有:

(1)感染:慢性腎功能衰竭患者免疫力較差,容易出現合併感染,其中以呼吸道、皮膚、泌尿系感染最多,但這些感染往往因為沒有臨床症狀而不易被發現,所以,慢性腎衰患者一旦發現腎功能有異常變化,或身體不適時,應該及時進行相關檢查,儘快發現感染源,並及時處理,盡力使腎功能恢復到感染以前的水準。因此,CRF患者日常要慎避風寒,預防感冒、腹瀉,避免過度勞累,保持尿液通暢,尤其是糖尿病患者,更要慎防皮膚破損引發的感染。

(2)飲食不當:慢性腎衰患者在接受藥物治療時,必須嚴格遵守飲食禁忌,注意忌口,中醫所謂的忌口是指不要食雞、鵝、蝦、蟹、海鮮等發物。患者也要根據腎功能的狀況調整蛋白質的攝入量,選擇必需氨基酸含量高的優質低蛋白食物,如豬、牛、羊、瘦肉,河魚、雞蛋白、牛奶等。中晚期慢性腎衰患者須禁食植物蛋白含量高的食品,如大豆及其製成品。對大米、麵粉等含植物蛋白較多的糧食,一天可食用約4-5兩,如朝早有饑餓感,可用土豆、南瓜、山芋、藕或麥澱粉等充饑,臨床經驗證明,必需氨基酸配以合理優質低蛋白飲食,對維持腎臟功能,降低血尿素氮及肌酐是有幫助的。但也有些病人矯枉過正,飲食控制太嚴,葷菜不敢吃,整日以蔬菜為主,最後引起貧血,營養不良的後果。

另外,根據電解質的檢測,要避免食用含高鉀的食物,因為鉀主要經腎臟排泄,如香蕉、橘子、冬菇、蘑菇、花生、葡萄乾、金針菜、黃豆、黑豆、番茄醬(罐頭)、紅棗、菠菜、榨菜、木耳、紫菜、動物內臟等含鉀量較高;有高磷者,要忌食魷魚、蝦、蟹、蘑菇、香菇、魚子、西瓜子、南瓜子、腰果、松子、芝麻醬、肉湯等,伴有水腫者要控制鹽、鹼及水,因為鈉攝入太多,會使腎功能惡化加速,應用低鈉鹽或低鈉醬油代替普通鹽和醬油,或用薑、蔥等替代普通鹽和醬油,以獲得理想口味;至於水分的攝入,應以量出為入為原則,進入的水分要等於排出水分,排出水分包括尿、汗、糞便。


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中醫把握黃金時間治療面癱

17/1/2014

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面癱又稱面部神經麻痺,俗稱「歪嘴巴」、「吊線風」,中醫病名為「口眼歪斜」、「 卒口癖」。大部份患者因受涼或感冒誘發此病,於清晨洗臉、漱口時突然發現一側面頰動作不靈、嘴巴歪斜,若情況嚴重,患者該側的面部表情肌肉完全癱瘓,會出現前額皺紋消失、鼻唇溝平坦、口角下垂,露齒時口角向正常的側面偏歪,此外,發病的側面不能作皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動作,同時也會出現耳後疼痛及喪失味覺等病徵。如不及時治療,有機會留有程度不等(面歪、嘴歪或笑時眼角跳動、進食時流眼淚)的後遺症,影響心理和日常生活或工作。

面癱經常發生於寒冷風大的冬春季節。中醫學認為,人體全身由不同的經絡貫穿,其中少陽經和陽明經與面部肌肉關係密切,若患者抵抗力弱,經絡易受外邪侵襲,以致經氣阻滯,誘發面癱。

中醫按辨證論治的原則,將面癱分為風寒、風熱及風痰三類證型。風寒證型的病徵:發病突然,目張不合及流淚,側面肌肉癱瘓,口角偏向健側,怕冷、面部肌肉發緊、舌淡紅、苔薄白、脈浮緊。風熱證型的病徵:發病驟然,或怕冷發熱,一隻耳側枕部疼痛、耳部長出皰疹、耳鳴重聽,繼而同側口眼歪斜,心煩口苦咽乾,急噪易怒,大便或乾,舌紅苔黃或膩,脈滑數或弦數。風痰證型的病徵是突然口眼歪斜,眼瞼不能閉合,或面部抽搐,顏面麻木作脹,頭重、胸悶或嘔吐痰涎,舌胖大,苔白膩,脈弦滑。


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中醫治療頸痛之頸椎退化

16/1/2014

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頸椎退化本來是一個正常的生理現象,隨著年紀的增長,身體的各個部位都會出現不同程度的退化,頸椎作為人體活動度及量都高的關節系統,加上都市人的工作環境及生活習慣改變,往往會令這種現象提早並加速發生,並且引起各種類型的頸椎疾病。

加速頸椎退化的成因很多,以往多因為年紀增長,肝腎開始衰弱,筋骨出現退化。但現在都市人飲食作息不當,貪涼惡熱,運動量少,人體正氣衰弱,筋骨本來就鬆弛,加上長時間的姿勢不良,包括工作時長期維持同一姿勢,工餘時間又長時間使用各種電子產品,引致頸椎提早退化。最近有研究指出,七成人每日平均使用電子產品七小時以上,當中有六成人會出現不同程度的頸肩疼痛。另外長時間頸肩受冷氣機冷風吹襲,會令到局部氣血運行較差,肌肉繃緊,同樣令到頸椎壓力增加。

頸椎退化始於頸椎的椎間盤,椎間盤因長期反覆受壓造成磨損,加上年紀增長,椎間盤的水份減少,引致其變薄,甚至突出,慢慢地整個頸椎都會變形,例如頸椎原本的生理弧度減少,甚至出現反弓現象。頸椎退化引起的臨床症狀很多,當中以肩頸疼痛最多見,但亦有時會出現如有頭暈、頭痛、視力減退、手麻痹乏力、行走不穩等等。 单击此处进行编辑。


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