 不時有朋友吐苦水，說因長時間站立工作令雙腿又腫又痛。久而久之，小腿更出現青筋突起如蚯蚓般的情況，不但感到痛楚，而且有礙美觀。誠然，港人的工時普遍很長，任職服務性行業者易因經常站立而患上靜脈曲張，這情況在女性身上尤為常見。 須令血不積在腳部靜脈曲張是一種常見的表層血管疾病，此症的真正成因至今仍然未明，但長期站立普遍被認為是主要的誘因。長期站立令血液積聚在腿部，靜脈在長期受壓下出現擴大及變形，腿部便形成突起的蚯蚓狀腫塊，甚為難看。除了影響外觀，靜脈曲張患者的雙腳亦容易疲累、水腫、抽筋、疼痛及痕癢，嚴重者更會引起皮膚潰瘍、發炎及出血，不容忽視。 坊間所見的按摩藥膏及壓力襪等，都是治標不治本的方法。其實靜脈曲張的治療和預防方法很簡單，當中游泳絕對是有效的良方。 在游泳時，我們俯卧或仰卧於水中，人體所受的地心吸力大大減低，因此下肢的血液便容易回流到心臟，令血液不會積聚於腿部，不易患上靜脈曲張。而且動作簡易，在水中時，下肢反覆屈曲、蹬伸、打水，並持續進行三十分鐘。不諳水性者可於淺水區或手扶池邊進行練習。
無論是否靜脈曲張的患者，在炎炎夏日，也不妨多抽時間游泳。只要持之以恒，健康的效果必會彰顯。 撰文：香港運動教學會主席林絢琛、香港運動教學會理事黃顯偉 電郵：[email protected] 隔周五刊出 http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130726/18350138
0 評論
發表回覆。 |
|
|
|
|
關於本站 |
關於站長謝謝查詢，稍後補充 !
|
聯絡我們 |
|
站長區
|
Copyright © 2013 醫訊站 Clinic24HK.Com. 版權所有 (欄位「醫療組織介紹」及其他連結版面資料除外) 歡迎轉載 (唯必須註明「資料引自 - 醫訊站: http://www.clinic24hk.com」+ 按此留言告知，敬請備悉，謝謝合作 ! )